Упражнения с тяжестями помогают поднять настроение, свидетельствуют результаты нового анализа, в котором рассматриваются десятки исследований на тему силовых тренировок и депрессии. Авторы указывают, что упражнения с отягощением могут существенно облегчать мрачное настроение, независимо от того, нас