Солнцезащитные средства для кожи играют ключевую роль в ее защите. Однако недавнее исследование, опубликованное в the Journal of the American Osteopatic Association, утверждает, что крем от солнца может привести к дефициту витамина D.
Соавтор работы доктор Ким Пфотенхауэр из Университета Туро в Калифорнии и его коллеги говорят, что использование солнцезащитного крема и хронические болезни типа диабета, целиакии и других заболеваний, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества из еды, являются причиной почти миллиона случаев дефицита витамина D по всему миру.
Витамин D важен для здоровья костей, потому что помогает усваивать кальций. А еще он способствует функционированию мышц и нервов, а также помогает иммунной системе бороться с инфекциями. Дефицит этого витамина может привести к хрупкости костей, что повышает риск переломов и остеопороза.
Взрослым следует стремиться потреблять от 600 до 800 международных единиц витамина D ежедневно. Некоторые продукты питания содержат этот витамин — среди них жирная рыба, говяжья печень и витаминизированные хлопья для завтрака, однако речь идет о малом его количестве. Пребывание на солнце считается одним из лучших источников витамина D: солнечный свет проникает через кожу и превращает прекурсор витамина под названием 7-дегидрохолестерин в активную форму витамина D-3.
Однако риски, вызываемые нахождением на солнце — например, ожоги и рак кожи, нельзя игнорировать, и солнцезащитные средства считаются одним из лучших способов оградиться от них.
Команда ученых в своей работе утверждает, что нам следует воздерживаться от солнцезащитного крема во время пребывания на дневном солнце в течение получаса дважды в неделю — это повысит и будет поддерживать нормальный уровень содержания в организме витамина D.
Исследователи осуществили обзор клинических исследований дефицита витамина D, использовав информацию для определения масштаба дефицита витамина в мире, а также факторов риска его возникновения и способов борьбы с ним. Команда ученых заключила, что применение крема с SPF 15 и выше может сократить выработку организмом витамина D-3 на 99%.
«Люди меньше проводят времени на улице, а когда выходят, обычно используют крем для защиты, что по сути сводит к нулю способность тела продуцировать витамин D. Мы хотим, чтобы люди ограждали себя от риска заболеть раком кожи, но здоровое, умеренное пребывание на солнце может быть полезным для получения витамина В», — комментирует доктор Ким Пфотенхауэр.
Прежде чем принимать витамин в таблетках, команда исследователей рекомендует обязательно проконсультироваться с врачом.